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每天走「一萬步」為什麼沒有瘦？做不好「這4點」都等於白走！

首先，步數與運動強度是兩個概念， ... 走路(3.2千米/小時)：150大卡/每小時走路(4.8千米/小時)：198大卡/每小時 ... 每天快走+生活走路的總步數在6000步以上，

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