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每天6000步，竟然走掉3大慢性病！但關鍵是要這樣走 - 尋夢園 ...

正確的散步時間應該是飯後半小時，慢跑盡量在飯後一小時，如果要進行打球等劇烈運動時，應在飯後兩小時。 2、盲目追求速度. 很多人認為，走路時速度越快，強度越大，鍛煉 ...

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