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30分鐘慢跑＝5400步！一張表告訴你：沒時間運動 - 良醫健康網

數據指出，大多數人每天只會走3000到6000步；每天走路步數低於30. ... 一般人半小時大約只能走3000到4000步，一萬步可能得花上一個多小時才能完成，想 ...

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