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營養師專欄 - NAKED高蛋白

2. 不抽煙及過度喝酒抽煙、過度喝酒會造成身體自由基增加，引起發炎反應，進而影響了增肌增重的效果。 3. 給自己休息的機會訓練過度也會造成皮質醇，也就是壓力賀爾蒙增加 ...

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