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營養師教你運動前、中、後怎麼吃來幫助增肌減脂 - Women's ...

這篇文章要教你，正確運動飲食的知識、影響運動效果的關鍵，以及「增肌」 ... 營養代謝、儲存能量的賀爾蒙—「胰島素」，它是幫助飯後血糖下降的激素。

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