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貧血不一定要補鐵！小心越補越糟！ - SuperFIT極度塑身

咖啡和茶中含有單寧酸，它會和鐵結合，進而減少鐵的吸收，因此要避免進餐食和餐後喝茶和咖啡。 鈣質因為會和鐵競爭吸收的通道，如果想同時補充鈣和鐵，最 ...

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