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遠離缺鐵性貧血！營養師的補鐵食譜大公開！ - Donna陳怡錞

因此，建議不要在飯後馬上喝茶和咖啡，以免影響到飯中食物鐵質的吸收，若補充含鐵的營養品要避免搭配茶飲或咖啡。 四、鐵避免與鈣一起吃. 飲食當中過多的鈣和磷 ...

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