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貧血吃什麼？5分鐘認識貧血，一定要知道的飲食小知識【營養 ...

選擇紅色肉類藉由吃肉可補鐵。 · 維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收，所以飯後吃維生素C含量高的水果，可以幫助鐵的吸收。 · 茶、咖啡含有單寧酸，會抑制鐵的吸收， ...

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