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低潮時要放過自己！負面情緒太多時，這10件事能幫你快速復原

大家可以在一天中多練習幾次暫停、呼吸、思考、選擇四步驟，提高自己對壓力的覺察，減少壓力反應。尤其情緒劇烈、身體反應明顯的人（例如恐慌症者）， ...

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