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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

因此卷腹和举腿锻炼到的是同一块肌肉——腹直肌。但卷腹和举腿都会使脊柱弯曲,如果负重的话,就会带来受伤的可能。腹斜肌训练是健身房中最不被理解的一部分。

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