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負重 捲 腹
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[深度觀點]斜板捲腹真的能使腹肌訓練更有效嗎? | LSTFITNESS
by 楷文教練近幾年來,捲腹運動(crunch)逐漸取代傳統仰臥起坐(sit- ... 練習的時日久了, 有些人將鐵片抱在胸前增加負重,亦有人利用斜板來進行。
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