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6个最佳「负重练腹」动作，想要“六块腹肌”的必练！ - 网易

以单手持哑铃的姿态，练习“下斜卷腹”这个动作，在强烈刺激腹直肌的同时，还能大幅调动腹外斜肌运作。 练习时，仰卧在下斜长椅上，抓握哑铃的手垂直位于下 ...

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