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花式練腹肌，這些卷腹動作的變幻式你知道嗎？ | Zi 字媒體

相信有健身的朋友們都知道卷腹這個動作，它也是健身房中非常常見的訓練 ... 仰卧卷腹，可以透過手持啞鈴、實心球等道具增加負重，以提高訓練的強度。

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