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腹肌常見的迷思與必備訓練 - Peeta Fitness 健身網

腹 肌長大的關鍵跟其他肌肉差不多，就是漸進性負重增加。 ... 一樣是坐著來訓練，這次腳會夾著啞鈴來提升負重，然後除了下半身捲起來之外，上半身也會 ...

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