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告別仰臥起坐，今天就開始練「捲腹」 - 台灣營養

負重捲腹 ：動作基本上和基本捲腹一樣，只是雙手在胸前抓握實心球等訓練器材，增加捲腹的難度，適合基本捲腹已經相當熟練的老手。 扭轉捲腹：預備動作和 ...

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