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運動要分年紀！40、50、60歲運動指南，用最溫和的方式練肌肉

肌力,運動健身,做對運動，愈動愈健康。 ... 編按：運動的好處不勝枚舉，但你知道運動也因年紀而異嗎？針對不同年齡層，身體所需的能量，以及能負荷的 ...

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