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還能預防骨鬆、按摩內臟！醫師教你「正確跳繩」不傷膝蓋

最後別忘了看跳繩小叮嚀，避開運動傷害才能享受跳繩的滿滿好處。 ... 也是所謂「負重」），而跳繩、爬山、慢跑等「高強度負重」運動有助於建立和維持 ...

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