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負重運動好處
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水中運動好處多- 健康體能- Joiiup
因此,對於某些不適合從事負重運動的人,水中運動成了運動項目的首選。除了浮力以外,在活動時水會產生阻力,這樣的阻力提供了強化肌肉力量的絕佳 ...
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