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Jeffrey魏浚笙變肌肉型男靠168斷食+負重運動 - AM730

但原來男神以前都係一位200磅肥仔，全靠168斷食法加上負重運動先可以變身 ... 對於打造男神外形，負重運動的好處有二，首先是當肌肉增加，可提升基礎 ...

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