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有氧运动：锻炼身体的十大理由- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

锻炼需要鼓劲吗？可以想象有氧运动的十大好处。 ... 无论您的年龄、体重或运动能力如何，有氧运动都对您有好处。 ... 散步等负重有氧运动有助于降低骨质疏松症的风险。

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