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然後才做負重運動！每當你到健身室練習時 - Facebook

相反，我們應該先做了負重運動，以確保有最大的能量應付高強度的負重訓練，之後再做有氧運動。另一個好處就是，先做了負重運動可以增加身體糖分的消耗，加快了之後做 ...

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