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「負重」運動，有效遠離骨質疏鬆 - 康健雜誌

2009年6月1日 — 三十歲以前，造骨細胞的活性大於蝕骨細胞，因此身體便不斷累積生成健康且堅固的骨骼；三十歲之後，這樣的現象會倒轉過來，骨頭的吸收速度慢慢大於生成速度 ...

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