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重訓不只增肌減脂，還能降低7成心臟病風險！健身教練給初學 ...

2021年10月13日 — 科學已經證實運動，特別是重訓對身體所需的機械性刺激（mechanical ... 著重胸肌的鍛鍊，雖然外觀是一大原因，然而胸肌有力對日常生活有很大的好處。

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