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負重走路效果
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3大關鍵! 讓走路成為運動!
若一位年齡為20歲的人,運動強度為60%,則其每分鐘的心跳數為120下。 運動強度的提升並不是困難的事,有上下坡度(如登山)、負重走路、走路速度加快等,皆 ...
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