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負重走路效果
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年輕開始存骨本負重肌力訓練 - 健康醫療網
像是可將腹部壓在彈力球上,保持手臂伸直、手掌撐地,且抬起雙腳的穩定姿勢,接著用雙手類似走路往前,讓彈力從腹部移動到雙腳,且在將雙手往後,來回三次, ...
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