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負重走路效果
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「負重」本身就是對核心肌群最有訓練效果的方式,你做對了嗎...
負重 行走核心- 第三個是高舉負重行走,你可以高舉一個槓鈴片來訓練, ... 強化"移動"身體時需要用到的核心肌群能力,有效改善日常因走路習慣不良而導致的腰痠背痛。
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