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走路能減重!每天走一走活到九十九~ 6個技巧令你「走」出好 ...
但是想要透過步行達到減重的效果,還需要牢記以下步行的要訣。 ... 有一點要留意,負重的體重絕不能超過自身體重的20%,最好的方法就是孭背囊,放入 ...
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