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物理治療師教你打球受傷怎麼辦 - 第 66 頁 - Google 圖書結果

... 訓練。大約在術後滿一個月之後,由於活動需求增加,可以開始進行進階訓練。○滑牆運動身體靠在牆壁上、兩腳 ... 負重。○彈力帶微蹲訓練身體保持挺直,兩腳踩著固定彈力帶,膝蓋 ...

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