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5種好用練腿器材骨感腳踝、緊實小腿的秘訣都在這

大腿前側練得結實，大腿後側（股二頭肌）也別忽略，要不然腿側面看過去前側特別腫可不好看，訓練腿後側可採用彎舉訓練。 ... 負重能力斟酌使用。 健身Guest ...

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