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如何加強腿部力量？負重沙袋訓練，你不得不嘗試的新技能

除了做一些腿部強化動作之外，有跑步習慣的老鐵們可以嘗試沙袋負重跑。 使用合適重量的沙袋負重跑步可以在短時間內有效的增強小腿肌肉與大腿肌肉，並且在 ...

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