Ptt 大爆卦 | 負重訓練減肥 - 前往 https://zoehou.medium.com/%E9%87%8D%E8%A8%93%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%E9%A9%97%E6%94%B6%E5%88%86%E4%BA%AB-%E9%AB%94%E8%84%82%E8%82%AA%E9%99%8D3-%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E4%B8%8A%E5%8D%871-6kg-464f54c9fa82

你即將離開本站

並前往https://zoehou.medium.com/%E9%87%8D%E8%A8%93%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%E9%A9%97%E6%94%B6%E5%88%86%E4%BA%AB-%E9%AB%94%E8%84%82%E8%82%AA%E9%99%8D3-%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E4%B8%8A%E5%8D%871-6kg-464f54c9fa82

重訓一個月驗收分享，體脂肪降3％，肌肉量上升1.6KG

通常在訓練的時候我是會效仿youtuber May在影片中所教的「遞減重量」方式訓練，以坐姿胸推機械為例，一開始只能推22公斤，目標是希望可以推30公斤重。那麼 ...

確定！回上一頁

查詢「負重訓練減肥」的人也找了：

重訓減肥dcard

重訓減肥ptt

減脂重訓菜單

健身房減肥順序

新手做gym減肥

健身減肥女

減肥一定要重訓嗎

只做重訓減肥