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有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

大家都知道，運動加上飲食控制，才能讓減肥減得有效又健康。 ... 一般運動強度大、短時間的運動都是無氧運動的一種，像是重量訓練、仰臥起坐、伏地 ...

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