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高CP值的運動模式- 減重知識 - 門診不能說的事陳家駒中醫師

因為心肺能力、初步肌力不足，需要先從有氧運動訓練，配合全身性低重量的阻力訓練，目標是養成運動習慣、熟悉肌肉施力方式。 中期： 心肺能力、運動表現提升，可以開始著重 ...

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