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想再瘦兩公斤！5大心法幫你快速突破減重瓶頸期 - 健身工廠

負重訓練 可以增強肌肉，這將提高你的新陳代謝。與脂肪不同，肌肉是代謝活躍的組織。這意味著每公斤肌肉在靜止狀態下燃燒的卡路里比脂肪多，增加更 ...

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