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減肥消脂Tips：不可不做負重訓練提升基礎代謝率燃燒得更多熱量

很多人都會忽略了做weight training，誤會練肌肉和增肌對消脂無大幫助，認為自己無需練「大隻」，所以每當去到健身室就不會走進weight training區，而直接去做有氧。

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