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只做自身體重運動就夠了嗎？。Nike TW

美國運動醫學學會的期刊所發表的一篇專文發現，相較於傳統的重量訓練，自重高強度訓練在減少體脂、提升最大攝氧量(衡量有氧適能的一項指標) 和肌耐力上， ...

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