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【2021】女生為什麼該重訓?讓我們告訴你女生重訓的好處 ...
重訓便是重量訓練(Weight Training)的簡稱,這是一種增加肌肉強度及體積為目標的訓練方式。 這種訓練需要透過舉起、推起或拉起重量 ...
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