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負重訓練女
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女孩也該重量訓練(四):女生應該做輕一點?
在健身圈裡某些「專業人士」會告誡他們的女性學生別舉太重,才不會讓肌肉長得太大塊。用小小的粉紅色啞鈴做輕重量,高次數的訓練,才能達成燃脂緊實的 ...
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