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吃「豆」就能補蛋白質？小心反吃進一堆澱粉！營養師揭豆類 ...

彭逸珊指出，常見的豆字食材，除了豆魚蛋肉類之外，有的屬於全榖雜糧類、蔬菜類或是堅果類。這些分類並沒有好或壞，食物本來就需要多樣化攝取，但注意別把 ...

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