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豆、魚、蛋、肉，想要吃得營養健康，就要這樣選！ @ Vivian ...

... 力、肌肉保健的原料，為避免同時吃入不利健康的脂肪，除了烹煮時盡量少油，選擇這類食物時，其優先順序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、最後才是肉.

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