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高齡營養新時代-我的餐盤、三好一巧

飯跟蔬菜一樣多：全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同。 5.豆魚蛋肉一掌心：蛋白質食物1掌心約可提供豆魚蛋肉類1.5~2份，但應避免加工肉品。 6.堅果種子一茶匙：每天應 ...

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