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六大類食物是什麼？營養師帶你使用「我的餐盤」輕鬆達標「每 ...

豆魚蛋 肉類：3-8份. 蛋白質主要來源的食物種類。 · 蔬菜類：3-5份. 蔬菜是最好的膳食纖維來源，能幫助排便、維持腸道健康、培養腸道好的菌相，進而降低大腸 ...

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