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不吃主食就能降血糖？長期以往可能會對身體有害 - 資訊咖

雜豆類是富含澱粉的豆類食物，指包括紅小豆、綠豆、芸豆、花豆等除大豆以外的豆類。 全穀物和雜豆類較精製穀物含有更多的膳食纖維、B族維生素、植物化學物 ...

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