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豆類食品有哪些
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想補鐵只能靠紅肉?這些植物性食物也能幫你補充鐵質!
在日常飲食中,素食者可以經由下列這些含鐵的植物性食物,攝取到充分的鐵質:. 豆類:花豆、紅豆、大豆、鷹嘴豆、小扁豆、碗豆; 堅果:腰果、核桃、開心果 ...
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