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防糖尿病上身研究證實：多吃4類食物很有效- 健康

一餐魚的份量約2個手掌大，種類推薦鮭魚、鯖魚、秋刀魚。 2. 鷹嘴豆、紅薏仁：. 鷹嘴豆、紅薏仁屬於全穀雜糧類，但有水溶性膳食纖維和抗性澱粉，能 ...

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