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蘋果、豆漿都NG？腸躁症飲食怎麼吃？營養師圖解全攻略

FODMAP腹鳴食物：容易造成脹氣的醣類。 根據統計：減少高腹鳴食物，可減緩70％腸躁症患者症狀。 ... 少食用易產氣蔬菜蔥屬植物：洋蔥、大蒜、青蔥、韭菜、 ...

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