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調作息
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【年假熬夜惡果4】開工前3原則調作息午後戴墨鏡促進睡意
過年期間生活作息難免改變,但如何盡快幫助生理時鐘回歸正軌,就十分重要。亞東醫院精神科醫師吳珮全說,「許多本來就有睡眠問題的人,在年假後會更難 ...
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