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調作息
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作息調不回來? 實驗:做到這幾項3週就變正常 - 元氣網- 聯合報
俗語有云:早睡早起精神好,但每當夜貓族被提醒早點睡時,總會說「作息已經調不回來」,但臨床實驗指出,只須配合幾項簡單要點,例如早點吃晚餐、下 ...
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