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#問健身房新手的一週訓練菜單 - B15 留言 | Dcard
B9 項目分類的很適合,但腹部跟其他肌群都一樣,不需要天天做,如果真的做的到位,會痠個兩三天,如果能天天做,可能要考慮增加強度了。
確定!
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