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大人、小朋友一吃就愛上，20道西蘭花營養食譜推薦！ - Nutrition

1. 將雞腿肉以抹鹽醃漬15分鐘，西蘭花洗淨切小朵、水煮1分鐘後備用（半熟即可）。 2. 將牛油塊倒入鍋子煮融，再加入麵粉與牛奶拌勻，灑上鹽、黑胡椒粉攪拌 ...

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